Helo ddarllenwyr lyfli Lysh! Gobeithio eich bod chi gyd yn OK. Ma hi di bod yn flwyddyn mor od dydi? Dwi’n gobeithio’ch bod chi’n edrych ar ôl eich hunan yn y cyfnod heriol yma, a phob lwc i chi os ydach chi’n cael mynd nôl i’r ysgol am dipyn cyn yr Haf. Ma cyfnodau o newid fel hyn yn gallu bod reit unsettling felly dwi jyst am rannu rhestr o betha sydd bob amser yn gneud i fi deimlo’n well. Ma rhestr pawb am fod yn wahanol i’w gilydd; be am i chi greu rhestr eich hun a troi ato fo os ydach chi’n teimlo’n isel/rhyfedd/nerfus/ofnus/ar goll ’chydig bach? Ma 2020 bendant di atgoffa fi pa mor bwysig ydi self care ac wedi fy annog i i slofi lawr a gwerthfawrogi’r petha bach sy’n rhoi pleser mewn bywyd.
Dyma fy rhestr bach i, edrych mlaen i ddarllen eich rhai chi ?
Mynd am gawod hir a defnyddio shower gel neis
Rhoi colur mlaen
Ymarfer corff (boring iawn ond bob amser yn gneud i fi deimlo’n well)
Rhoi un o fy hoff ganeuon mlaen yn UCHEL a dawnsio
Facetime efo ffrind
Tacluso fy ystafell wely
Brechdan fish fingers efo lot o sôs coch
Mynd am dro ar ben fy hun ac edrych ar y blodau gwyllt
Tanio cannwyll ogla neis
Sortio drwy gwpwrdd/ddrôr/cael clearout bach (pwysig peidio gneud gormod yr un pryd neu mae’n gallu bod yn overwhelming)
Edrych drwy hen luniau
Darllen
Gwylio out-takes rhaglenni comedi ar YouTube
Bath bybyls
Cream egg a phaned o de
Peintio fy ngwinedd
Gwrando ar podcast
Chydig o banter ar Whatsapp
Instastories
Pampro’r corff – shafio, moisturisio, plycio, facemask
Postio cerdyn/llythyr/presant bach at rywun
Sheets gwely ffresh a pajamas glân zzzzzzzzzzzzzzzz
I fi mae dillad cyfforddus wedi bod yn hanfodol yn ystod y lockdown, felly rhowch eich loungewear ’mlaen ac anadlwch yn ddwfn! Wnes i ddarllen rywla bod anadlu’n ddwfn fatha rhoi cwtsh i’ch enaid ?
Dwi’n licio meddwl ein bod ni fel planhigion sy angen y petha iawn i dyfu a bod yn iach – dŵr, awyr iach, yr holl stwff sy’n dda i’r enaid (ein rhestrau bach personol ni), ac ma chydig bach o haul bob amser yn help! Peidiwch ac anghofio pa mor bwysig ydi llonydd hefyd; mewn cyfnod lle dan ni ’di treulio mwy o amser nac erioed efo’n teuluoedd, cofiwch bod pawb angen headspace a llonydd ar ryw bwynt bob dydd.
Off a fi i ferwi’r tegell ac estyn cream egg bach slei o’r ffrij. Be dach chi am neud i treatio’ch hun heddiw?
Mari x