Sesiwn Ioga gyda Gwen Lasarus

Ioga efo Gwen i ddechreuwyr, cyfla i ymestyn y cyhyrau, i dawelu’r meddwl, ymlacio ac i anadlu. Cymrwch ofal wrth ymarfer yoga, gwneud yn siwr fod y gofod yn glir, eich bod yn gwisgo ddillad llac, ymarfer yn droednoeth, a pheidio gor ymestyn. Cofiwch mai ymarfer personol ydi yoga ac nid  cystadleuaeth.

Sesiwn awr o hyd.