Dydd Mercher Meddylgar – Wythnos 7

Dyma ymarferion syml sy’n cyflwyno ymwybyddiaeth ofalgar/’Mindfulness’. Golyga ymwybyddiaeth ofalgar y gweithgaredd syml iawn sef rhoi sylw i’r funud bresennol a gwneud hynny gyda gofal a charedigrwydd.