Dydd Iau Ioga – Wythnos 7

Symudiadau/siapiau Ioga syml sydd yma i hybu osgo da, hyblygrwydd, cryfder, cydbwysedd, cydsymud a chanolbwyntio. Mae Ioga hefyd yn help i gysylltu gyda natur a’r byd o’n cwmpas.